mr sfd

Krac forma jest przednia,nie przypominam sobie żebyś brał udział w wyborach mr.sfd a mógłbyś powalczyć.Jak teraz wygląda u ciebie trening brzucha,ja katując brzuch osiągnąłem tylko lekki zarys,a u ciebie krata jest masakryczna.

Timo, Krac i Bombowiec kozaki jak hooj a reszta do michy systemik dobra forma byla kiedys i jak pamietam klatka rewelacyjna Doceniam ta partie jakos wyjatkowo bo u mnie lipa w tym miejscu. Od dzis zaczynam wycinke Robie moja diete z przygotowan tylko tym razem bez SOKU wiec ide od tego , ze szykuja sie ostre spadki. Mam nadzieje , ze w nastepnej [...]

spalanie na + Panie Mr SFD

Swietna forma pamietam cie pierwszy raz jak byly I wybory mr.sfd (glosowalem na ciebie) masakryczna zmiana od tego czasu. Tam byles taki... maly? a teraz konkret chlop. mam tez takie male pytanie... jak wyglada twoj trening barkow podczas ostatnich szlifow w przed zawodami?

Marcin_Olb pewnie się w Call of Duty zasiedział a tak na serio to nie wiem, w marcu pisał mi, że nie będzie startował w Mr SFD 3, bo wtedy będzie na masie, bo przygotowuje się do jakichś innych zawodów na kwiecień 2011 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-06-24 11:57:38

Co tu dużo mówic za rok albo dwa zapowiada się mr sfd Zdrowia i wytrwałości

raczej robi formę, na te zawody, o których mi kiedyś pisał że przez przygotowania do nich, w czasie Mr. SFD 3, będzie na masie, wiec nie będzie startował raczej GREG - byłbyś godnym następcą EDIT: 6-paku się dorobiłeś więc... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-06 00:18:46

Nie myślałeś o mr. SFD?

Wszystko ładnie, piękne tylko jest jedno ale. Nie przesadzasz czasem z ilością białka ? 275 g twarogu czyli ponad 50 g białka w jednym posiłku, nie uważasz że to troszkę za dużo ? Moim zdaniem na amatorskim poziomie wystarczy góra 2g/kg, chociaż uważam, że to i tak za dużo. Świetnym przykładem jest mr sfd aPawel.

Czemu nie startujesz w Mr SFD?

to praca mało sprzyjajaca, startowałes w mr sfd nie? jak postepy od tego czasu?

Aeroby zrobiłem dzisiaj bo jutro nie dam rady;).Staram się nie zalewać wiadomo no ale teraz i tak redukcja;)już tylko miesiąc ponad do zawodów. wincol-na zdjęciach z mr.sfd ważyłem 85kg a teraz ważę 80kg:)Jestem w 5 tygodniu redukcji;)

oj sorka, myślełaem że to fotki z mr sfd waga 85kg, a to 80kg

Oooo Richard mój konkurent z Mr.SFD:)Miło,mam nadzieje że do zobaczenia:) Ostatni posiłek zjedzony.Jutro rano jadę do trenera i lecę już spać;)

świetna forma krac:-)) a mr.sfd jest u ciebie w zasiegu ręki naprawde

nacjol tylko to co napisałem nic innego, z igłą rozdziewiczam się w październiku, spironol zaczalem brac 4 dni przed fotami 1 tab na noc, 3 dni przed 3x na dzien, 2 dni przed x4 dwie przd snem i dzis rano jeszcze 1. nigdzie nie startuje jedynie na mr. SFD wrzuce foty pozdro

nie gadaj bo pewnie jest kosa%-) wrzucasz foty do mr sfd?

jak dla mnie jak wrzuciles foto po , zjedzeniu, to wygladales jeszcze lepiej niz na zawodach, takze smialo dawaj na mr.sfd ;-)

super inicjatywa! właśnie za to cenię to forum, sam też zaczynałem od MR SFD i na pewno miało to pozytywny wpływ na moje doświadczenie i późniejszą decyzję o starcie na prawdziwej scenie. dajcie z siebie wszystko! #ONE LOVE!

Ale w takich zawodach jeszcze nie startował...:)Szkoda ,ze na Mr SFD sie nie pokazał..